五脏健康方案

1、怒伤肝:绿豆是养肝的,肝开窍于目,肝主血管,肝是人的解毒工厂。药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒,所以不要把药当饭吃,要把饭当药吃。
(煮绿豆的技巧:绿豆冷水下锅,煮(5-6)分钟,似豆开非开,汤水颜色最深绿时,把汤倒出来当水喝,效果最好,再把豆加水煮烂当粥喝。)
肝火大,多生吃柿子椒、紫甘蓝(凉拌食用,晚餐)
肝主目,喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题,用热水+10_—20滴醋熏眼(每日10—20分钟)一周后开始见效

2、喜伤心:心开窍于舌,红小豆是补心的,夏季补心最好,苦瓜是清心火的,舌上有溃疡是心火盛,口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。
(红小豆也不易煮烂,喝汤同上)

3、思伤脾:黄豆补脾,脾开窍于口(黄豆要煮烂吃)
4、忧伤肺:肺主皮,开窍于鼻,适于秋季补肺,白萝卜生吃养肺,熟吃润肠,肺喜芸豆(芸豆要煮烂吃)。

5、恐伤肾:肾主骨,开窍于耳,中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚,耳鸣也是肾虚。黑豆补肾,冬季适于补肾。麻酱也是补肾的。钙补肾。
(黑豆要煮烂吃)晚上热水泡足,出汗同时双手搓后腰的肾部,以补充肾气。
6、胆经不利:(23—1点)是胆经当令:失眠是胆的病,睡前喝生冬瓜全汁,有利于睡眠
(3—5点)是肺经当令(睡前生吃白萝卜)

吃饭老咬舌是脑梗的先兆
生吃长茄子可清脂、降压(麻酱、醋凉拌)
中老年人每天吃半两肉就够了

早餐、午餐吃肉。晚餐不吃动物蛋白,喝各种豆的粥
有病的需要条理好后,再开始补钙
用豆浆替代牛奶
只要吃科学,无须禁食,人就可降压、降脂!

吃饭的健康顺序
先吃拌的各种生菜→热菜→肉→豆类

条理时间
早调心肺、晚调肾、经常调肠胃

食疗期间禁忌
辛辣、牛奶(标明脂肪超标)、冷饮

经典格言
《黄帝内经》曰:“药食同源,食疗胜药疗。”
《五脏健康方案》由捉妖符咒大全

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